年末年始の暴飲暴食でお疲れのあなたへ — 冬のご挨拶とこの記事の読み方師走の冷たい空気が身にしみる今日このごろ、いかがお過ごしですか。年末年始の楽しい集まりで「つい食べ過ぎてしまった」「体が重い」と感じている方は多いはずです。この記事では、...

はじめに — 冬の季節変わり目に寄り添うごあいさつ12月も半ば、冷たい風が増えて冬の気配が強まっています。季節の変わり目は気温差や生活リズムの乱れで、体調や肌の調子を崩しやすい時期です。この記事は、そんなあなたのために無理なくできるファステ...

季節の変わり目、まずはやさしくリセットしてみませんか12月の冷たい空気が深まってきました。冬の足音が近づくこの時期、気温差や生活リズムの変化で体調を崩しやすくなります。そんなときにおすすめなのが、無理をしない「やさしいファスティング」です。...

季節の変わり目、まずはやさしくリセットしてみませんか12月の冷たい空気が深まってきました。冬の足音が近づくこの時期、気温差や生活リズムの変化で体調を崩しやすくなります。そんなときにおすすめなのが、無理をしない「やさしいファスティング」です。...

季節の変わり目のごあいさつとこの記事の読みどころいつもお疲れさまです。12月の冷たい風が身にしみる時期ですが、体調や肌の変化を感じやすい季節でもあります。この時期に無理なく体を整えるための「やさしいファスティング」と、相性の良い「酵素ドリン...

こんにちは！断食道場の現役スタッフ（30代女性）と、ファスティングのプロ（50代男性）が共同でお届けします。春は「からだをリセット」したくなる季節。無理のないファスティングと、特に大事な“回復食（復食）”のポイントをわかりやすくまとめました...

冬の変わり目にこんにちは。からだのリズムを整える「やさしいファスティング」のススメ12月中旬、冬の寒さが本格化してきましたね。気温や日照時間の変化で、食欲や睡眠、腸の調子が乱れやすい時期です。そんな季節の変わり目には、無理のない「やさしいフ...

はじめに — 12月の冷えと乾燥に寄り添って師走の冷たい風が身にしみる今日このごろ、体調の揺らぎを感じていませんか。季節の変わり目、特に秋から冬にかけては自律神経や消化のリズムが乱れやすく、肌や疲れに現れやすくなります。この記事は、断食道場...

冬の足音が近づく今、からだをやさしく整える時間を12月に入り、朝晩の冷えや乾燥を感じる日が増えましたね。季節の変わり目は、自律神経や胃腸の調子が乱れやすく、肌や眠りにも影響が出やすい時期です。私たち断食道場のスタッフ（30代女性）とファステ...

季節のあいさつとこの記事の目的師走の冷たい風が身にしみる今日このごろです。冬の間は食欲が増えがちですが、春夏に向けて体を整えたいと考える方も増えますよね。ここでは春〜夏に向けた「やさしい酵素ドリンクを使ったファスティング」の方法を、断食道場...