年始の乱れた食習慣に寄り添うファスティングと優光泉の選び方

年始は外食や飲酒が続きやすく、食生活が乱れやすい時期です。私たちはその月の生活リズムの変化に注目して、無理なく身体を整える提案をします。断食道場SHOPは35年以上の指導実績を基に、酵素ドリンク優光泉を使ったファスティングを初心者向けに提供しています。この記事では、基本の考え方と具体的な始め方を丁寧に解説します。

ファスティングと酵素ドリンクの基本

ファスティングは食事を調整して身体を休ませる手法です。飲食の全てを断つ方法だけでなく、酵素ドリンクを活用するやり方があります。優光泉は保存料や香料を使わず国産素材にこだわった酵素ドリンクです。個々の生活に合わせて、無理のないプランを立てることが重要です。

ファスティングとは何か

ファスティングは一定期間の食事調整を指します。目的は身体の休息と食習慣の見直しです。プログラムは短期から中期まで様々です。指導と回復食を組み合わせると負担を抑えやすくなります。感じ方には個人差があります。

優光泉の特徴

優光泉は国産素材を中心に発酵で仕上げたドリンクです。保存料や香料は使っていません。複数の容量と価格帯があり、用途に応じて選べます。公式サイトや店舗で成分や素材を確認できます。味わいは穏やかで飲みやすい設計です。

初心者向けの始め方

初めての方は短期のプランから始めると負担が少ないです。まずは1日断食や置き換えから試すことをお勧めします。水分補給と睡眠を優先して計画を立ててください。無理を感じたら強引に続けないことが大切です。

16時間断食との併用方法

16時間断食と酵素ドリンクは併用可能です。食べる時間を集中させることで無理なく調整できます。朝食や夜の食事を工夫して実践してください。個人差があるため、自分のリズムに合わせることを優先しましょう。

回復食の基本と注意点

回復食はファスティング後の負担を抑えるために重要です。消化に優しい食材を少量ずつ摂ることが基本です。回復を急がず段階的に通常食へ戻してください。回復食の提案は当店でトータルにサポートしています。

1月に起きやすい食習慣の乱れと対処

年始は外食や飲酒が増え、塩分や脂質の摂取が増えることが多いです。そのため胃腸や睡眠に負担がかかりやすくなります。対処としては、軽めの回復食を導入して食事のバランスを戻すことが有効です。日常のリズムを整えることを優先してください。

日常で続けやすい工夫

続けやすくする工夫として、飲むタイミングと量を固定する方法があります。保存がしやすく持ち運びやすい点も利点です。家族と共有するプランを作ると続けやすくなります。小さな習慣を積み重ねることが大切です。

施設利用の流れ

当店のファスティング宿泊施設は見学と相談から始まります。プラン提案、実践期間、回復食の指導を一体で行います。初めての方にはスタッフが丁寧にサポートします。詳細は公式サイトからお問い合わせください。

よくある質問

よくある質問には、飲み方や期間、体調管理の方法があります。個々の状況に応じて提案を変えています。気になる点は電話やメールでお気軽にご相談ください。感じ方には個人差があります。

まとめ

年始は食生活が乱れやすい時期です。無理のない計画と回復食で身体のリズムを整えることを重視してください。当店は35年以上の経験を活かして、酵素ドリンク優光泉を使った実践方法を提供します。ご相談は電話や公式サイト、LINEから承ります。

店舗名：断食道場SHOP
住所：佐賀県佐賀市兵庫北7-16-7
電話：0952-37-5553
営業時間：10:00～18:00（定休日：土日祝）

公式：https://www.danjiki-net.jp/

LINE：https://page.line.me/596lqecl?oat_content=url&openQrModal=true