年末の寒さを越えて、春のリセット準備を始めましょう
冷たい風が続く年末の時期ですが、日差しや体感は少しずつ春に向かっています。
いまから体調や食習慣を整えておけば、春先に軽やかに動ける自分へつながります。
私たち断食道場の現役スタッフ（30代女性）とファスティングのプロ（50代男性）が、無理なく安全にできる「春のリセット向けファスティング」と、当店の酵素ドリンク『優光泉』の活用法をわかりやすくお伝えします。
ファスティングとは何か？メリットと注意点をやさしく説明
ファスティングは「一定期間、固形物の摂取を控える食事調整法」です。
回復食を含めた正しい手順で行うことで、食習慣の見直しや胃腸の休息、食べ過ぎのリセットにつながります。
一方で急に断食を始めるとめまいや体調不良を招くことがあります。
だからこそ準備期・断食期・回復食期という段階を踏み、持病や薬のある方は医師に相談することが大切です。
次に、酵素ドリンクの役割と選び方について具体的に説明します。
酵素ドリンク『優光泉』とは？選ぶべき理由と基本スペック
結論から：ファスティング初心者にも使いやすいのが『優光泉』です。
その理由は、保存料・香料が無添加で、国産素材にこだわって作られている点です。
運営元は断食道場SHOPで、運営施設「断食道場はぎのさと」は35年以上の指導実績があります。
『優光泉』は安心感がある素材設計のため、初めての方でも取り入れやすいのが特徴です。
販売価格帯は2,916円〜9,180円で、用途や継続に合わせて選べます。
さらに詳細は公式サイトやLINEでお気軽に相談してください。
安全で効果的なファスティングの基本手順（準備→実行→回復）
主張：正しい段階を踏めば、無理なく体のリセットができます。
理由は、胃腸の負担を徐々に減らし、回復食で消化機能を丁寧に戻すことでトラブルを防げるからです。
実際の流れは次の3段階で、これを守ることが成功の鍵です。
準備期（3〜7日が目安）
結論：急に何も食べないのではなく、消化に優しい食事へ徐々に切り替えます。
理由：脂っこいもの・アルコール・刺激物を減らすことで断食期の負担を軽くします。
例：外食や揚げ物を控え、野菜中心の和食やおかゆを増やすと体がスムーズに変わります。
まとめ：この期間に無理なく生活リズムを整えておきましょう。
断食期（酵素ドリンクを活用）
結論：固形物を控え、酵素ドリンクや水分で過ごします。
理由：酵素ドリンクは必要な栄養の補助と空腹のケアに使いやすいためです。
実例：初めての方は1日〜3日程度の短期から試し、無理があればすぐに通常食へ戻す選択をしてください。
まとめ：飲み方は製品の推奨量に従い、こまめな水分補給と休息を心がけましょう。
回復食期（断食後の3日〜1週間）
結論：回復食は最も大切な期間で、急に普通食に戻さないことが成功の分かれ目です。
理由：消化機能が低下しているため、固いものや脂っこい物は負担になりやすいからです。
例：重湯やおかゆ、味噌汁のような温かくてやさしいメニューから少しずつ固形物を増やしていきます。
まとめ：回復食を適切に取ることで、体の調子が長続きします。
初心者向けの具体的なスケジュール例（短期プラン）
結論：無理のない短期プランから始めるのが成功しやすいです。
理由：短期間で効果を実感でき、次のステップに進みやすいからです。
例：1日ファスティングプラン：準備を前日までに済ませ、当日は酵素ドリンクと水分で過ごす。夜は軽めの回復食で終える。
例：3日ファスティングプラン：準備期を2〜3日設け、断食中は酵素ドリンクを活用。回復食に最低3日かけて徐々に戻す。
まとめ：体調に合わせて調整し、心配な場合はサポートを受けましょう。
失敗しないためのチェックリストと注意点
結論：事前準備と自己観察が安全なファスティングのポイントです。
理由：めまい・強い倦怠感・持病の悪化は早めの対応が必要だからです。
チェック項目：
- 持病や薬がある人は医師に相談済みか
- 十分な睡眠と水分が確保できる環境か
- 頭痛や立ちくらみが出たら無理をしない
- 回復食のメニューを準備しているか
まとめ：不安な点は断食道場SHOPやLINEで相談してください。経験豊富なスタッフがサポートします。
優光泉の具体的な活用ポイントとQ&A
結論：優光泉はファスティングを初めて行う方が使いやすい設計です。
理由：保存料・香料無添加、国産素材へのこだわりがあるため、安心して続けやすいからです。
Q. 飲むタイミングは？
A. 製品の推奨量に従い、空腹感が強い時を中心にこまめに摂ると楽になります。
Q. 続ける頻度は？
A. 生活リズムに合わせて1週間に1回の短期実践や、月に1回のリセットなど無理のない頻度がおすすめです。
まとめ：不明点は公式LINEで直接ご相談ください。個別のアドバイスが受けられます。
断食道場SHOPのサポート内容と店舗情報（すぐ相談できます）
結論：対面・オンラインともに相談しながら進められる体制があります。
理由：運営施設「断食道場はぎのさと」は35年以上の指導実績があり、初心者向けの宿泊ファスティングや商品提供も行っています。
主な店舗情報：
- 店舗名：断食道場SHOP
- 住所：佐賀県佐賀市兵庫北7-16-7
- 電話：0952-37-5553
- 営業時間：10:00～18:00（定休日：土日祝）
- 駐車場：あり
- 公式サイト：https://www.danjiki-net.jp/
- LINE：https://page.line.me/596lqecl?oat_content=url&openQrModal=true
- 商品価格帯（優光泉）：2,916円〜9,180円
まとめ：まずはLINEで相談して、自分に合ったプランを一緒に決めましょう。
まとめ：まずは小さな一歩を—LINEで気軽に相談を
結論：春に向けたリセットは、正しい手順と安心できるサポートがあれば無理なくできます。
理由：段階を踏むことでリスクを減らし、効果を長く保ちやすくなるからです。
私たち断食道場の現役スタッフとファスティングのプロが、あなたの不安に寄り添いながらサポートします。
まずはLINEで相談・資料請求してみてください。
公式サイトや店舗情報もぜひご確認ください。春に向けて、いっしょにやさしく体をリセットしていきましょう。
ホームページ：https://www.danjiki-net.jp/
LINE：https://page.line.me/596lqecl?oat_content=url&openQrModal=true
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