ファスティング中に飲んでOKな飲み物まとめ
こんにちは！健康意識が高まる今、「ファスティング」にチャレンジする方がどんどん増えていますよね。ファスティング中は何を飲んでいいのか迷うもの。飲み物選びを間違えると、せっかくの効果を損なったり、体調を崩してしまうリスクも。この記事では、ファスティングの醍醐味を味わうために「ファスティング中に飲んでOKな飲み物まとめ」をご紹介します！
ファスティングとは？
ファスティングとは、一定期間食べ物を控え、体をリセットする健康法のひとつ。断食道場でも人気のプログラムで、日々の生活で溜め込んだものを手放し、内側から元気を目指す方にぴったりです。
ファスティングの代表的なメリット
- 生活習慣のリセット
- ダイエットや置き換えダイエットのサポート
- 内臓を休めてリフレッシュ
ファスティング中に飲んで良い飲み物リスト
では、実際にファスティングを実践する際に飲んでもOKな飲み物にはどんなものがあるのでしょうか？
1. 酵素ドリンク
酵素ドリンクはファスティングのお供として根強い人気を誇ります。栄養バランスを考えて作られているものが多く、無添加でこだわった味わいの「優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンク」などは、全国のファスティング愛好者にも知られています。日々の置き換えダイエットや、持ち運びにも便利な小瓶もあり、忙しい方にもうれしい存在です。
チェックポイント：酵素ドリンクの選び方
- 無添加・自然素材を重視
- ファスティングセットや3日、1週間など目的に合わせて選べる
- 公式ストアからの購入で安心感アップ
2. 水
やっぱり欠かせないのはお水です。常温または白湯がおすすめ。1日を通してこまめに飲みましょう。
3. ノンカフェインのハーブティー
すっきりした香りで気持ちをリフレッシュしてくれるハーブティー。ノンカフェイン・無糖タイプがベストです。
4. 無添加の野菜ジュース（無糖・塩分不使用）
加水・加糖されたものは避けて、自然そのものの味を楽しむタイプをチョイス。
避けたい飲み物
1. カフェイン入りのコーヒー・紅茶
カフェインは刺激が強く、場合によってはファスティングの間に体調を大きく左右することも。どうしても飲みたい場合はカフェインレスを選びましょう。
2. ジュース類（市販の糖分入り）
砂糖がたっぷり含まれているジュースは避けてください。
3. 炭酸飲料・アルコール
体に余計な負担をかけてしまう恐れがあるため、ファスティング中はNGです。
ファスティングの実践例と組み合わせ
“ファスティングセット”や“ファスティングセット3日”の活用
ファスティング初心者でも継続しやすいプランとして、「ファスティングセット」や「ファスティングセット 3日」、「ファスティング 1週間」など、目的に合わせてセットを用意しているショップも！セットには飲みものや、休憩日用のアドバイスが含まれていることもあるので、しっかりサポートを受けつつ続けられます。
日常的な置き換えダイエットにおすすめ
ファスティング未経験の方も、「酵素ドリンク ゆうこうせん」のような無添加の酵素ドリンクを1食だけ置き換えてみることも人気です。「酵素ドリンク 持ち運び」ができるタイプなら、外出先でも手軽に挑戦できます。
まとめ：健康的にファスティングを実践しよう！
ファスティング中は酵素ドリンク 無添加やお水、無添加・ノンカフェインの飲み物が心と体にやさしい味方。「何を飲んでいいかわからない…」という方も、無理なく続けられます。毎日のリズムを大切に、自分のスタイルで心地よくファスティングを楽しみましょう！
詳しく知りたい方・酵素ドリンクをお探しの方へ
佐賀の断食道場SHOP（https://www.danjiki-net.jp/）では、優光泉酵素ドリンクをはじめ、豊富なファスティングセットをご用意しています。20代から60代の女性経営者・リーダー層の多くにもご好評いただいています。ぜひ一度、ショップサイトでチェックしてみてください！
