断食とファスティングの違いを徹底解説！自分に合った健康法を見つけよう
最近、「ファスティング」という言葉をよく耳にしませんか？健康志向な方の間で注目されているファスティングや、昔からある「断食」。どちらも知られているけど、「違いって何？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、断食とファスティングの違いを解説しながら、自分に合った始め方やコツについて、分かりやすくご紹介します。
断食とファスティングの違いとは？
断食とは？
断食は、その名の通り「断つ」と「食」を組み合わせた言葉。つまり、「食べることをやめる」ことを表しています。昔から宗教的な儀式やリフレッシュの方法として親しまれている方法です。徹底した方法では、短期間水だけで過ごすことも。体を休めつつ、生活を見直すきっかけとして取り入れる方も増えています。
ファスティングとは？
ファスティングは英語の「fast」から派生した言葉です。基本の意味は断食と同じですが、最近では「現代的な断食」のイメージとして広がっています。酵素ドリンクなどの栄養補助食品を摂りながら、無理せず穏やかに行う方法が多いのが特徴です。日常生活に取り入れやすく、仕事や家事をしながら実践できる点もうれしいポイントです。
ポイントで押さえてみよう！
- 断食：固形物も飲み物も極力控えて体をリセット
- ファスティング：酵素ドリンクなどで栄養を補給しながら無理なく続ける
なぜファスティングが人気なの？
日常生活との相性が抜群
例えば「ファスティング 1週間」にチャレンジしたいけど、全く食事を摂らないのは怖い、無理かも…という方も多いはず。そんなときこそ、ファスティングセットや酵素ドリンクが大活躍！
優光泉（ゆうこうせん）シリーズなど、酵素ドリンク 無添加で、必要なエネルギーやビタミン・ミネラルを補いながら、体調や気分に合わせたファスティングが可能です。
自分のペースにあわせて始めやすい
「ファスティング セット 3日」など、無理なく短期からチャレンジできるプランも人気です。
さらに、忙しい女性や経営者など、決済権を持つ方にも嬉しい「酵素ドリンク 持ち運び」タイプも。仕事や外出時でも手軽に取り入れやすく、ライフスタイルを大切にしながら健康意識を高められるのが魅力です。
ファスティングと酵素ドリンクの関係性
置き換えダイエットとしてのファスティング
ファスティングの大きな特徴は、「食事の一部または全部を特定の期間だけ置き換える」こと。置き換え ダイエットとしても大人気です。
例えば、朝食・昼食・夕食のうち1食をファスティング 酵素ドリンクに置き換えたり、「ファスティングセット」で断食期に必要な栄養を摂ったりと、工夫次第で続けやすくなります。
酵素ドリンク ゆうこうせん とは？
ゆうこうせん酵素ドリンクは、複数のこだわり素材からできた無添加タイプの酵素ドリンク。そのまま飲んだり、アレンジしたりしながら自分らしいファスティングライフを実現する方が増えています。
初心者にも無理なく始められる「断食道場SHOP」のおすすめアイテム
ファスティング セット からスタートしてみよう
「やってみたいけど、自分で準備するのが難しそう…」
そんな時は、断食道場SHOPのファスティングセットがおすすめ！
必要な酵素ドリンクやガイドブックなどがまとまっていて、初めてファスティングに挑戦する方でも安心してスタートできます。
酵素ドリンクで手軽にダイエット 置き換え習慣！
日々の食生活に無理なく取り入れられる「ダイエット 置き換え」も、断食道場SHOPの酵素ドリンクなら手軽。優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクは、無添加で持ち運びに便利なパッケージもあるので、忙しい毎日でも本格的なファスティングが体験できます。
まとめ：自分に合った健康法で新しい自分を発見しよう
「断食とファスティングの違いを解説」してきましたが、どちらにも良さがあります。自分の目標やライフスタイルに合わせて、無理なく始めてみてはいかがでしょうか。
初めての方も、経験者の方も、新しい健康習慣やダイエットに「ファスティング」を取り入れてみてください。
詳しいやり方やアイテムのご案内は、断食道場SHOP公式サイトをご覧ください！
