ファスティング前の「1週間の準備チェックリスト」とは？
ファスティングにチャレンジしたいけど、「何を準備したら良いの？」と迷う方は多いですよね。健康食品販売「断食道場SHOP」（公式サイトはこちら）でも、ファスティング初心者からリピーターの方までたくさんのご相談を受けています。今回は、ファスティング 1週間の準備チェックリストをご紹介。酵素ドリンクやファスティングセットの選び方、準備のコツまで、実体験を元にしたノウハウを分かりやすくまとめました。
ファスティングとは？
まず初めに、ファスティング（断食）とは食事を一時的に控え、腸や体をリフレッシュしようという健康法。ダイエットや美活、ライフスタイルの見直し目的で取り入れられる方が増えています。また、「優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンク」などの酵素ドリンクを活用した置き換えダイエットも人気です。
1週間前からスタート！ファスティング準備の基本ステップ
ファスティングの成功のカギは「準備期間」にあります。以下にファスティング 1週間前から行いたい事前準備をチェックリスト形式でご紹介します。
1. 食事内容を少しずつシンプルに
- 動物性食品・脂っこい料理・甘いものを徐々に減らす
- 玄米やおかゆ、野菜中心の和食にシフト
- アルコールやカフェインは控えめに
2. 水分補給を意識しよう
- 常温のお水や白湯を1日1.5～2L目安に
- ファスティング期間中に飲用する「酵素ドリンク 無添加」や「酵素ドリンク ゆうこうせん」も準備しておくと安心
3. ファスティングセットを揃えよう
- 定番の「ファスティング セット 3日」や「ファスティングセット」で必要なアイテムをチェック
- 酵素ドリンク 持ち運び用のボトルやシェイカーも事前にGET
4. スケジュールを確保
- 仕事や外出予定を調整し、無理なくファスティングできる週を選ぶ
- 休息や睡眠もしっかりと
5. 周囲への配慮も大切
- 家族や同僚にファスティングを始めることを伝えておくと安心
- お付き合いの食事会も事前にスケジュール調整を
「置き換えダイエット」や「酵素ドリンク」の活用ポイント
ファスティング＝「何も口にしない」というイメージを持つ方もいますが、安全・快適に続けるコツは「置き換え ダイエット」や「ファスティング 酵素ドリンク」の活用です。ゆうこうせん酵素ドリンクや「優光泉」シリーズは無添加で体にやさしく、手軽に栄養補給ができるのが魅力。持ち運びもしやすく、忙しい方にもおすすめです。
ファスティングにおすすめの酵素ドリンクとセット
「断食道場SHOP」では、1週間のファスティングにもぴったりな「酵素ドリンク 無添加」や「ファスティングセット」をご用意。お好きな酵素ドリンクや、ファスティング セット 3日コースなど、目標やライフスタイル別に選べます。初めての方は、ショップのスタッフがチャットや電話で丁寧にご案内します。
- ファスティングセット：初心者向け、必要なアイテムを全てまとめてご提供
- 優光泉酵素ドリンク：無添加・無香料で飲みやすい、持ち運びにも便利
- 置き換えダイエットプログラム：仕事や家庭と両立した健康習慣に
ファスティング1週間の過ごし方とアフターケア
実践中のポイント
- 体調を見ながら無理をしない
- こまめに水分と酵素ドリンクを補給する
- 温かいお風呂やリラックスタイムも大事
ファスティング後の「回復食」も忘れずに
- いきなり通常食に戻さず、重湯・おかゆ・味噌汁・豆腐などからスタート
- 腸内環境をゆっくりサポートしましょう
まとめ｜ファスティング成功のカギは「準備力」！
ファスティング 1週間を無理なく成功させるためには、しっかりとした準備と知識がポイントです。「酵素ドリンク」や「ファスティングセット」を上手に活用しながら、自分らしい健康習慣を始めませんか？
気になる商品やファスティングの進め方については、断食道場SHOPの公式オンラインショップでいつでもご相談・ご購入いただけます。あなたの健康的なライフスタイルを応援しています！
